Contar com uma rotina saudável é o primeiro passo para cuidarmos com carinho da nossa saúde mental e emocional.
Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo, pois quando um não está saudável acaba trazendo consequências negativas para o outro.
1. Não dormir por uma quantidade de tempo satisfatória para o seu organismo pode conduzir a sérios problemas de saúde mental. Além disso, alguns estudos relacionam a má qualidade do sono com um risco aumentado de Alzheimer.
2. A prática de atividades físicas está diretamente ligada a manutenção da nossa saúde mental e ajuda a liberar substâncias no organismo que causam sensações de bem-estar.
3. Uma alimentação saudável pode ser a chave para uma saúde plena. Afinal, quem come bem, de forma equilibrada e com itens naturais e nutritivos, fortalece o organismo para a prevenção de uma série de doenças.
Cuidar da saúde é importante em qualquer idade, mas para os 60+ ter uma vida tranquila, é uma das coisas mais importantes para um envelhecimento saudável.